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　　另外▪▼☆☆◆•，放风筝也是很好的选择▲•■，可以将近距离视物转化为远眺MG电子官网◆●。让视线得到更广泛的延伸=◇★△▼■，从而缓解视疲劳▷▪●★。

　　网红眼药水里通常含有薄荷MG电子官网☆▼、冰片成分◆△▲•▼，使用后会让眼睛暂时感觉清凉MG电子官网▽▽•、舒适•-，但频繁◁◇□、长期使用这类滴眼液-◇□□，可能会加重眼睛干涩●▼，导致干眼症▲☆▪◇◁=，甚至诱发角膜炎等眼部疾病=★……▲。

　　此外△=▼，花青素也能保护视力▪■、缓解夜盲症○◆△，紫甘薯▽☆◇、葡萄▷•○、紫甘蓝■□☆…□、蓝莓○◆◆、樱桃•◆-……◆、桑葚等蔬果中富含花青素…●▽，其中▷▷，蓝莓的含量最高▲◇★。

　　青少年的▲☆“视力保卫战◇●-▼-▼”需要家长与孩子的共同努力▪…。一起行动起来▷=，守护光明未来▼△！

　　欢迎本市卫生健康工作者投稿▲▼，相关科普文章与视频等经所在科主任审阅后★○▽•▼•，投稿至单位宣传部门☆★◁，经宣传部门提交□◁▼-◇▷“健康上海12320-▼□◇”◇☆□▲。

　　也可以选择室内运动●□△▪■▷，如乒乓球■▼、羽毛球△▷…○•，这类小球运动中▽▽，双眼不停进行远近▼★-◁△、上下调节的追踪球路运动▼•，使得控制眼球运动的肌肉得到充分活动◆◇▲，促进眼球组织的血液循环★■••，从而起到预防近视的作用•-□◇。

　　这类视野开阔的球类运动◇-▷，不仅可最大程度锻炼孩子的身体素质◆◁-=○●，还可使睫状肌处于完全放松的状态▽▼•○、减轻近视□□。

　　叶黄素在人体内参与构成视网膜中的黄斑色素▽☆，分布在黄斑区和整个视网膜▽■▪。人体自身无法合成叶黄素▼=■▪，需要从外界摄取▷•-。

　　同时▼○▽○☆，防蓝光镜片往往带有淡淡的底色◆■▷-，阻隔率高的镜片底色会加深▪=◇△，使得视物时颜色偏暗◁•★○、失真和亮度不足▼▽◁▼○▼，让孩子看东西更加费劲▲•◇。

　　蛋黄中也有丰富的叶黄素和玉米黄质▲★◁，蛋黄补充叶黄素要注意烹调方法☆◁，建议采用蒸◇▼▷▷•◇、煮◆□△▪★▷、卤的方式▲-★-▪牌吗？理查德玛斯手表有哪些优点？MG电子，。

　　绿色蔬菜中叶黄素含量较高…▼●，其中深色蔬菜的叶黄素含量更加可观△☆◇▼…•，如菠菜○▼□◇-•、油菜▪▽、莴笋●▽●▪防控不能忘！热点问答看过来、韭菜等▼●•▪★。另外…-◆★，南瓜■☆○▲•、芒果…☆、柑橘等食物中含有丰富的●▪“叶黄素脂•=”●=■，它是叶黄素的前体◁▲◇，在人体内可以自动转化为••■…▪“叶黄素▲•”□◆▷★•MG电子欢乐暑假已过半近视。

　　谷物中的玉米也是叶黄素很好的来源之一●▷◁，玉米中含有多种维生素和玉米黄质□▪=，对眼睛的黄斑感光区特别重要▪◁★。